如果你选择这个咨询师时，他的受训背景是你所接受的，这就完成了你们双方未来合作的第一步

　　但在接下来的咨询工作中，有可能并不会完全那么顺利，而且，心理咨询的过程也不完全是舒服的。

　　这是因为，人是非常复杂的情感物种，当你与咨询师进入深层工作后，一些早年的创伤性体验有可能被重新激活，而这些体验出现在你与咨询师的工作中时，可能会带给你各种困难的体验，去讨论这些感受和体验，对你是会有帮助的。

　　所以，当你选择了一个咨询师之后，尽量坚持与他进行一段时间的连续工作，并尽量将你所感受到的内容告诉咨询师，这样就可以给你们双方去理解你的内心世界的机会。

　　在咨询室里，你有充分的权力去讲出你内心的所有内容，哪怕是很尴尬的，是愤怒的，或者是让你感觉无关紧要的，当你讲出这些时，就给了咨询师了解你的素材，也给了你自己多一些了解自己的机会，因为有些我们觉得没必要说的话题后面，可能隐藏着非常重要的内容。

　　而如果当你讲出你的感受，咨询师的回应仍无法给你继续和TA工作的信心的话，可以跟咨询师去讨论结束咨询。咨询师会给与转介的建议。